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      廣州搬家公司員工搬家后肌肉酸痛怎么辦?

      [ 發布日期:2021-01-15 ] 來源:廣州搬家公司 瀏覽:1265

        廣州搬家也算是一項全身運動,如果是徒步搬家那更是一項的體力運動。如果東西太多,搬家后體力“透支”都是有可能的。所以,參加完搬家這項“運動”后,廣州搬家公司員工渾身酸痛是不可避免的。在一次活動量較大以后,效緩解身體酸痛或間隔時間較長未鍛煉,剛開始鍛煉之后,往往會出現肌肉酸痛。而是發生在運動結束后1-2天,因此稱為延遲性疼痛。

        廣州搬家公司員工運動后肌肉延遲性酸痛的原因是運動時肌肉活動量大引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷,以及部分肌纖的痙攣所致。由于這種肌肉纖維細微損傷及痙攣是局部的,因而就整塊肌肉而言,仍能完成運動功能,但存在酸痛感。酸痛后,經過肌肉內局部細微損傷的修復,肌肉組織變得較前強壯,以后同樣負荷將不再發生損傷(酸痛)。

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        廣州搬家公司搬家后酸痛處理:

        1.對酸痛的局部肌肉進行熱敷,促進血液循環及代謝過程,有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解;

        2.對酸痛局部進行靜力牽張練習,保持伸展狀態2分鐘,然后休息1分鐘,重復進行,每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣;

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        3.對酸痛局部進行按摩,使肌肉放松,促進肌肉血液循環,有助損傷修復及痙攣緩解;

        4.口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。

        搬家需要大量的體力勞動,如果東西太多、太重,簡易不要自己搞定。盡量多叫些親朋過來幫忙,如果遇工作日朋友不能來,請搬家公司也是一個很不錯的選擇,畢竟對于搬家他們都比我們熟悉、更了解。

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